Přejít k obsahu
Hackni život logo
  • Podcast
  • Blog
  • O nás
  • Pro firmy
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Podcast
  • Blog
  • O nás
  • Pro firmy
  • Kalendář akcí
  • Komunita
Hackni život logo
  • Podcast
  • Blog
  • O nás
  • Pro firmy
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Podcast
  • Blog
  • O nás
  • Pro firmy
  • Kalendář akcí
  • Komunita
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

hacknizivot.cz

🎙️ Podcast o zdraví s nadhledem
💪 Praktické tipy, jak si život vylepšit SLEDUJTE NÁS
🩺 Zdraví bez extrémů
S @irena_honclova a @michaela.kacena

✍️ do komentáře E19 a pošleme ti odkaz na celý roz ✍️ do komentáře E19 a pošleme ti odkaz na celý rozhovor

🎙️ NOVÁ EPIZODA #19: ANDROPAUZA, je mužská menopauza 💪 CVIČÍŠ SPRÁVNĚ? ⚠️
✅ SILOVÝ TRÉNINK: Zvyšuje testosteron až o 30 %
❌ EXTRÉMNÍ SPORTY: Ultramaratony, intenzivní cyklistika → dramatický pokles testosteronu
❌ STRES: Také ovlivňuje produkci testosteronu. Kombinace stresu + intenzivní trénink = nižší produkci testosteronu

Co se děje s mužským tělem?
Co všechno ovlivňuje hladinu testosteronu přirozeně? 
A proč některé sporty dělají víc škody než užitku?

🎧 Poslechni si celou epizodu o adropauze: https://www.hacknizivot.cz/podcasty-vsechny-podcasty/ 

#andropauza #testosteron stres hormony kortizol
Takhle by to vypadalo, kdyby @irena_honclova chtěl Takhle by to vypadalo, kdyby @irena_honclova chtěla, aby @michaela.kacena s ní šla ráno v 7 cvičit 😂😂
🎙️ WRAPPED SPOTIFY 2025: HACKNI ŽIVOT V ČÍSLECH 🚀 🎙️ WRAPPED SPOTIFY 2025: HACKNI ŽIVOT V ČÍSLECH 🚀

Tohle jsme nečekaly... 🥹
✨ TOP 5 % NEJÚSPĚŠNĚJŠÍCH POŘADŮ NA SPOTIFY

📊 Co se stalo v roce 2025:
🎧 1,1 milionu minut poslechu
🏆 Maratónský pořad roku 2025
🔥 Pořad, který se ihned stal hitem
💚 Nejčastěji sdílený pořad roku
🙏 Nejoblíbenější pořad pro 1 000 fanoušků

🎯 Nejúspěšnější epizoda: ep12 “Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchaní i psychické pohodě”

Je vidět, že se s fanoušky shodujeme, protože milují Imagine Dragons a audioknihu Swing Time 🎵📚

Děkujeme každému z vás za každou minutu, sdílení a zprávu. 💚

Rok 2025 byl neuvěřitelný, nabíjí nás to a těšíme se i na ten rok příští 🔥

Která epizoda byla TVOJE nejoblíbenější? Napiš do komentáře! 👇

#spotify #podcast #hacknizivot
✍️ do komentáře W1 a pošleme ti odkaz na webinář ✍️ do komentáře W1 a pošleme ti odkaz na webinář

81 % DĚTÍ SE CÍTÍ POD TLAKEM KVŮLI TESTŮM 😰
Tento tlak se pak projevuje:
- ↑ 46 % extrémní stres
- ↑ 40 % deprese
- ↑ 30 % úzkost
= Špatný spánek, ztráta chuti k jídlu, problémy s koncentrací...

ALE existuje cesta, jak dítě podpořit! 💚
🎓 WEBINÁŘ: JAK ÚSPĚŠNĚ PŘIPRAVIT DÍTĚ NA PŘIJÍMAČKY
📅 Neděle 7. 12. 2025 | 18:30–21:00, pokud se ti nehodí, bude záznam a PDF materiály
💻 Online (odkudkoli z ČR i zahraničí)

CO SE DOZVÍŠ:
✅ Jak tělo reaguje na stres – a co s tím
✅ Které potraviny podporují koncentraci a paměť
✅ Jaké suplementy použít a kdy s nimi začít
✅ Dechové techniky a relaxace pro děti
✅ Jak rozpoznat přetížení a kdy ubrat

💡 Správná výživa a podpora nervového systému dokáže zlepšit mentální výkon až o 40 %!
= Lepší koncentrace, klidnější spánek, stabilnější nálady 🧠

Rezervujte si nedělní večer a investujte 2,5 hodiny do podpory svého dítěte.
Registrace: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/prijimacky-jak-uspesne-pripravit-dite-na-prijimacky-a-jak-podporit-telo-i-mysl-prirozenou-cestou/

#prijimacky #gymnasium #stredniskola
✍️ do komentáře E9 a pošleme ti odkaz na epizodu o ✍️ do komentáře E9 a pošleme ti odkaz na epizodu o pohybu žen 40+

5 SILOVÝCH CVIKŮ, KTERÉ POTŘEBUJEŠ! 💪
S Lenkou Havlíček, biohackerkou, trenérkou a výživovou poradkyní (@lenka.havlicek.healthcoach ) jsme na Biohacking Summitu v Praze (@biohackingsummit_prague ) probraly, jaké jsou základní cviky pro ženy:
1️⃣ Dřep
2️⃣ Klik
3️⃣ Shyb
4️⃣ Plank
5️⃣ Vis (pověsit se na hrazdě)
= Ochráníš si kosti v pozdějším věku! 🦴

PROČ DLOUHÝ TRÉNINK?
✅ Kosti potřebují zátěž, aby zůstaly silné
✅ Prevence osteoporózy
✅ Svaly = ochrana kloubů a kostí
✅ Čím déle trénuješ, tím lépe ti bude dalších 20-30 let

💡 NEZAČÍNEJ ZA ROK. ZAČNI TEĎ.

Silový trénink není jen o svalech.
Je to investice do tvého budoucího zdraví. 💚

#silovytrening #hacknizivot #prevence
✍️ do komentáře E18 a pošleme ti odkaz na celý roz ✍️ do komentáře E18 a pošleme ti odkaz na celý rozhovor

CO SE DĚJE, KDYŽ SPÍŠ MÍŇ NEŽ 6 HODIN? 😱
- ↓ imunitní systém
- ↑ 2x riziko rakoviny
- ↑ riziko Alzheimera & Parkinsona
- saháš po cukru 🍰
- tuk se odbourává ZE SVALŮ, ne z tuku ⚠️
= Můžeš cvičit jak chceš, ale bez spánku to tělo nedá. 💔

PROČ TO TAK JE?
✅ Spánek = nejlepší regenerace, kterou máš
✅ Bez něj se v těle nic neuklidí
✅ Ideál: 8 hodin (minimum 7)
✅ Spánkový dluh NELZE dospat o víkendu!

💡 ZNAMENÁ TO, že zdravý životní styl ZAČÍNÁ SPÁNKEM.

Můžeš dobře jíst ✅
Můžeš cvičit ✅
Můžeš suplementovat ✅
Ale když nebudeš spát → je to úplně jedno! ❌

🎧 V NOVÉ EPIZODĚ PROBÍRÁME:
✅ Proč nemůžeš dospat spánkový dluh
✅ Cirkadiální rytmus & spánková hygiena
✅ Hluboký vs. REM spánek
✅ Co dělat ráno & večer
✅ Suplementy (magnézium, melatonin)
✅ Jak spánek ovlivňuje plodnost

Celý rozhovor najdeš na: https://www.hacknizivot.cz/podcast/spanek-zaklad-zdravi-ktery-podcenujeme-jak-spat-kvalitne-a-proc-je-to-dulezite/ 

#spanek #spankovahygiena #hacknizivot
✍️ do komentáře P2 a pošleme ti odkaz na epizodu o ✍️ do komentáře P2 a pošleme ti odkaz na epizodu o perimenopauze

JE TI TO POVĚDOMÉ? 😅
Celou písničku zpíváš nazpaměť, ale u ledničky nevíš, pro co jsi šla?

Vítej v perimenopauze. Rozhodně v tom nejsi sama. Kolem 40 roku totiž začínají klesat naše hormony a dochází k :
→ Výpadkům paměti a mozkové mlze
→ Návaly horka
→ Poruchy spánku
→ Změny nálad & úzkost
→ Přibírání (hlavně na břiše)
→ Suchost kůže
→ Pokles libida
→ Únava a vyčerpání
→ Bolesti kloubů
→ Bušení srdce
→ Nepravidelná menstruace
→ Noční pocení

Perimenopauza se DÁ zvládnout!
✅ Správná výživa + pohyb + suplementy = změna k lepšímu

Epizoda o perimenopauze: https://www.hacknizivot.cz/podcast/perimenopauza-druha-puberta-zeny-pribirani-vztek-poceni-nepochopeni/ 

#perimenopauza #vypadkypameti #mozkovamlha zenskehormony navaly hacknizivot zeny40plus hormonalnirovnovaha zdravi menopauza prirodnilecba unavа
✍️ do komentáře V1 a pošleme ti odkaz na celý člán ✍️ do komentáře V1 a pošleme ti odkaz na celý článek

🥚 Co všechno bys měl(a) vědět o vejcích?
→ 39% ochrany mozku přichází z cholinu, který vejce obsahuje
→ Vejce obsahuje vitaminy A, D, K, E
→ Cholesterol z vajec NEŠKODÍ
→ 1 vejce týdně chrání až o chrání mozek před Alzheimerovou chorobou až o 47 %

Celý rozhovor najdeš: https://www.hacknizivot.cz/blog/vejce-proc-je-zloutek-dulezitejsi-nez-si-myslite-a-jak-vejce-chrani-mozek-i-svaly/ 

Ulož si a pošli někomu, kdo má rád vejce! 💚🥚

#vejce #vyziva #zdravi
Sledovat na Instagramu
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

Kontakt

info@hacknizivot.cz

+420 602 65 55 50

Fakturační údaje

Special Blend s.r.o
Poupětova 8, Praha 7
IČO: 037 80 350

Důležité odkazy

  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
Copyright © 2025 Hackni život
Hackni život logo
Spravovat Souhlas

Pro nejlepší služby používáme cookies k ukládání a přístupu k informacím o zařízení. Souhlas umožní zpracování údajů, jako je chování při procházení. Odmítnutí může ovlivnit funkce webu.

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Spravovat služby
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
  • {title}
  • {title}
  • {title}