Přejít k obsahu
Hackni život logo
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Youtube Instagram Facebook Tiktok
Hackni život logo
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Youtube Instagram Facebook Tiktok

Zásady cookies (EU)

Tyto Zásady cookies byly naposledy aktualizovány 26. 3. 2025 a vztahují se na občany a osoby s trvalým pobytem v Evropském hospodářském prostoru.

1. Úvod

Naše webové stránky https://www.hacknizivot.cz (dále jen „web“) používají cookies a další související technologie (pro usnadnění jsou všechny technologie označovány jako „cookies“). Cookies také vkládají třetí strany, které jsme zapojili. V níže uvedeném dokumentu vás informujeme o používání cookies na našem webu.

2. Co jsou soubory cookies?

Soubor cookie je malý jednoduchý soubor, který je odeslán spolu se stránkami tohoto webu a uložen prohlížečem na pevný disk počítače nebo jiného zařízení. Informace v nich uložené mohou být vráceny našim serverům nebo serverům příslušných třetích stran během následné návštěvy.

3. Co jsou skripty?

Skript je část programového kódu, který slouží k tomu, aby naše webové stránky fungovaly správně a interaktivně. Tento kód je spuštěn na našem serveru nebo na vašem zařízení.

4. Co je to webový maják?

Webový maják (nebo pixelová značka) je malý, neviditelný kus textu nebo obrázku na webu, který se používá ke sledování provozu na webu. Za tímto účelem jsou různá data o vás ukládána pomocí webových majáků.

5. Cookies

5.1 Technické nebo funkční soubory cookies

Některé soubory cookies zajišťují, že určité části webu fungují správně a že vaše uživatelské preference zůstávají známé. Umístěním funkčních souborů cookies usnadňujeme návštěvu našich webových stránek. Tímto způsobem nemusíte při návštěvě našich webových stránek opakovaně zadávat stejné informace a například položky zůstanou v nákupním košíku, dokud nezaplatíte. Tyto cookies můžeme umístit bez vašeho souhlasu.

5.2 Statistické cookies

Statistické soubory cookies využíváme k optimalizaci webových stránek pro naše uživatele. Díky těmto statistickým cookies získáváme přehled o používání našich webových stránek. Žádáme vás o povolení k ukládání statistických souborů cookies.

6. Umístěné cookies

Complianz

Funkční, nezbytně nutné

Užívání

Sdílení údajů

Tato data nejsou sdílena s třetími stranami. Další informace naleznete na Complianz-Prohlašení o ochraně osobních údajů.

Funkční, nezbytně nutné

Název
cmplz_functional
Expirace
365 dnů
Funkce
Uchovávat předvolby souhlasu se soubory cookie

Elementor

Účel čekající na zjištění

Užívání

Používáme Elementor pro tvorba obsahu. Read more about Elementor

Sdílení údajů

Tato data nejsou sdílena s třetími stranami.

Účel čekající na zjištění

Název
elementor
Expirace
Funkce

WordPress

Funkční, nezbytně nutné

Užívání

Používáme WordPress pro vývoj webových stránek. Read more about WordPress

Sdílení údajů

Tato data nejsou sdílena s třetími stranami.

Funkční, nezbytně nutné

Název
WP_DATA_USER_1
Expirace
různá
Funkce
Zajistit funkce pro správu

Účel čekající na zjištění

Název
wpEmojiSettingsSupports
Expirace
Funkce

Ostatní

Účel čekající na zjištění

Užívání

Sdílení údajů

Sdílení údajů čeká na zjištění

Účel čekající na zjištění

Název
extendify-unsplash-images-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
e_kit-elements-defaults
Expirace
Funkce
Název
e_library
Expirace
Funkce
Název
extendify-help-center-globals-sync-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
extendify-help-center-router-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
cmplz_statistics
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
cmplz_preferences
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
cmplz_marketing
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
e_globals
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_notification::dismissed::connected-successful
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::report::79250e81a333880
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::report::be73e0c1d43b67e
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::search-console::searchanalytics::468
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::report::87e3d8c976d6296
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::report::226d3469ec40579
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_core::user::tracking
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_core::site::notifications
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::report::0bad35b0189a532
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_core::user::survey
Expirace
Funkce
Název
googlesitekit_1.149.1_13bfff0bbaf9b7e12750d12405b5f807_modules::analytics-4::conversion-events
Expirace
Funkce
Název
wordpress_test_cookie
Expirace
Funkce
Název
wp-settings-1
Expirace
Funkce
Název
wp-settings-time-1
Expirace
Funkce
Název
wordpress_logged_in_c2234a12b78470eeae3983623e57d959
Expirace
Funkce
Název
extendify-page-creator-page-description-cache-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
extendify-library-cache-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
calendly-internal-store
Expirace
Funkce
Název
image-optimizer-not-connected-modal
Expirace
Funkce
Název
e_event-tracker
Expirace
Funkce
Název
storeApiNonce
Expirace
Funkce
Název
WP_PREFERENCES_USER_1
Expirace
Funkce
Název
extendify-chat-history-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
calendly-store
Expirace
Funkce
Název
extendify-pages-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
storeApiCartData
Expirace
Funkce
Název
extendify-launch-pages-selection-640aaae7-ed3e-42a4-935a-bfbd9f46de2a
Expirace
Funkce
Název
sbjs_migrations
Expirace
Funkce
Název
sbjs_current_add
Expirace
Funkce
Název
sbjs_first_add
Expirace
Funkce
Název
sbjs_current
Expirace
Funkce
Název
sbjs_first
Expirace
Funkce
Název
sbjs_udata
Expirace
Funkce
Název
cmplz_consented_services
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
cmplz_policy_id
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
cmplz_banner-status
Expirace
365 dnů
Funkce
Název
_ga
Expirace
Funkce
Název
__utma
Expirace
Funkce
Název
__utmc
Expirace
Funkce
Název
__utmz
Expirace
Funkce
Název
_ga_P9XFV2R6PM
Expirace
Funkce
Název
e_site-editor
Expirace
Funkce
Název
extendedvaluekey
Expirace
Funkce
Název
move-x
Expirace
Funkce
Název
click-x
Expirace
Funkce
Název
move-y
Expirace
Funkce
Název
click-y
Expirace
Funkce
Název
wp_lang
Expirace
Funkce
Název
mp_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9_mixpanel
Expirace
Funkce
Název
mp_gen_new_tab_id_mixpanel_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9
Expirace
Funkce
Název
mp_tab_id_mixpanel_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_75cb1a70-e24f-4a60-bee4-9c2ecce9b5ab
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_4e5c0c60-b9a4-4aca-adb8-17a6548e1678
Expirace
Funkce
Název
ecWidgetSecondsSpent
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_2cecd076-e75d-404d-8e5a-c48e25f7151c
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_ea11120f-fea1-4d84-8357-c30717826ff6
Expirace
Funkce
Název
__stripe_mid
Expirace
Funkce
Název
ecvisits2-2bb287d15897fe2f9d89c882af9a3a8b
Expirace
Funkce
Název
2-2bb287d15897fe2f9d89c882af9a3a8bwww.hacknizivot.czecwshown
Expirace
Funkce
Název
2-2bb287d15897fe2f9d89c882af9a3a8bwww_hacknizivot_czecwshown
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_01c21ade-5024-47a3-a0fa-22b6f5d525e1
Expirace
Funkce
Název
__mp_opt_in_out_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_f152fef7-c954-4cb8-8a22-d25d54620d51
Expirace
Funkce
Název
formLastVisit_ee98b9f9-687e-4cc4-ac27-6cdd17328691
Expirace
Funkce

7. Souhlas

Když poprvé navštívíte náš web, ukážeme vám vyskakovací okno s vysvětlením o cookies. Jakmile kliknete na "Uložit předvolby", vyjadřujete svůj souhlas s používáním kategorií souborů cookies a doplňků popsaných ve vyskakovacím okně a v těchto Zásadách cookies. Používání cookies můžete zakázat pomocí svého prohlížeče, ale mějte na paměti, že naše webové stránky již nemusí fungovat správně.

7.1 Správa nastavení souhlasu

Zásady cookies jste načetli bez podpory javascriptu. Na AMP můžete použít tlačítko Spravovat souhlas ve spodní části stránky.

8. Povolení/zakázání a odstranění cookies

Pomocí internetového prohlížeče můžete automaticky nebo ručně mazat soubory cookies. Můžete také určit, že některé soubory cookies nemusí být umístěny. Další možností je změnit nastavení internetového prohlížeče tak, aby se vám při každém uložení souboru cookies zobrazila zpráva. Další informace o těchto možnostech naleznete v Nápovědě vašeho prohlížeče.

Vezměte prosím na vědomí, že náš web nemusí fungovat správně, pokud jsou deaktivovány všechny cookies. Pokud cookies smažete ve svém prohlížeči, budou znovu umístěny po vašem souhlasu, když znovu navštívíte naše webové stránky.

9. Vaše práva týkající se osobních údajů

Pokud jde o vaše osobní údaje, máte následující práva:

  • Máte právo vědět, proč jsou vaše osobní údaje potřebné, co se s nimi stane a jak dlouho budou uchovány.
  • Právo na přístup: Máte právo na přístup k vašim osobním údajům, které jsou nám známy.
  • Právo na opravu: Máte právo doplnit, opravit, odstranit nebo zablokovat vaše osobní údaje, kdykoli budete chtít.
  • Pokud nám udělíte souhlas se zpracováním vašich údajů, máte právo tento souhlas odvolat a nechat vaše osobní údaje smazat.
  • Právo na přenos vašich údajů: Máte právo vyžádat si od správce všechny vaše osobní údaje a v celém rozsahu je předat jinému správci.
  • Právo na námitku: proti zpracování vašich údajů můžete namítat. Řídíme se tím, pokud neexistují oprávněné důvody ke zpracování.

Pro uplatnění těchto práv nás prosím kontaktujte. Kontaktní údaje najdete ve spodní části těchto Zásad používání souborů cookies. Máte-li stížnost na to, jak nakládáme s vašimi údaji, rádi bychom se o tom dozvěděli, ale máte také právo podat stížnost kontrolnímu orgánu (Úřadu pro ochranu osobních údajů).

10. Kontaktní údaje

V případě dotazů nebo komentářů ohledně našich zásad týkajících se souborů cookies a tohoto prohlášení nás prosím kontaktujte pomocí následujících kontaktních údajů:

Special Blend s.r.o
Poupětova 8, Praha 7
Česká republika
Web: https://www.hacknizivot.cz
E-mail: info@ex.comhacknizivot.cz

Tyto Zásady cookies byly synchronizovány s cookiedatabase.org dne 2. 5. 2025

hacknizivot.cz

🎙️ Podcast nejen o zdraví s nadhledem
💪 Praktické tipy, jak si život vylepšit SLEDUJTE NÁS
🩺 Zdraví bez extrémů
S @irena_honclova a @michaela.kacena

✍️ STRES a pošleme ti odkaz na článek i podcastovo ✍️ STRES a pošleme ti odkaz na článek i podcastovou epizodu.

Pokud jsi žena 35+ a máš pocit, že tě stres teď skládá jinak než dřív, není to v tvé hlavě.

Švýcarská studie z roku 2021 sledovala 127 žen 13 měsíců napříč perimenopauzou. Zjistila, že stresová reakce těla je v tomto období měřitelně silnější než v produktivním věku.

Důvod je biologický: klesá progesteron (přírodní klidový hormon) a estrogen (protizánětlivý). Kortizol tak nemá protihráče.

To znamená: stejný stres, který jsi ve 30 zvládala jednou levou, tě ve 40 sráží do zdi. Není to slabost. Je to fyziologie.

V karuselu máš 12 slajdů o tom, co konkrétně stres dělá s tvým tělem a čtyři SOS techniky, které fungují (podložené studiemi).

Pokud chceš celý plán, ne jen střípky, 9. 9. 2026 vede Irena Hončlová živou masterclass „Jak zvládnout stres a nevyhořet do Vánoc” (1 250 Kč, materiály + akční plán).

Napiš STRES do komentáře a pošleme ti pozvánku.

Zdroj: Swiss Perimenopause Study, 2021.

#stres #perimenopauza #kortizol #hormony
✍️ Napíš E36 do komentáře → pošleme ti odkaz na ce ✍️ Napíš E36 do komentáře → pošleme ti odkaz na celou bonusovou epizodu.

💊 Modrá pilulka pro ženy?
Když pánové mají svou, my ženy máme taky, jen s jinou logikou.

U nás to souvisí s klesající hladinou estrogenu a progesteronu v peri/menopauze. Ovlivňuje libido, sliznice i celou pohodu v těle.

🌿 Kotvičník (tribulus terrestris)
🌿 Šatavari (asparagus racemosus)
🌿 Zakapslované směsi „Ženy po menopauze"

Neberou se jednorázově, bereme je preventivně, každý den, dlouhodobě. Jen tak dají tělu čas se srovnat.

Sex nemusí končit v 50. 🌸
Peri/menopauza není konec, je to nová životní fáze, jen je dobré znát k ní návod.

Otevřeně probíráme v bonusové epizodě Hackni život vaginální suchost, libido a suplementy, které skutečně pomáhají.

#hacknizivot #perimenopauza #menopauza #libido #suplementy #vaginalnisuchost #zenskezdravi #zenypo40 #hormony #kotvicnik #satavari
✍️ Napíš E35 do komentáře → pošleme ti odkaz na ce ✍️ Napíš E35 do komentáře → pošleme ti odkaz na celý rozhovor.

☕ Kakao obsahuje 600 aktivních sloučenin.

Mezi nimi:
🌿 Polyfenoly (antioxidanty)
🌿 Flavonoidy — 4× víc než v čaji, 2× víc než ve víně
🌿 Teobromin (energie bez peaku)
🌿 Hořčík (nervy + spánek)
🌿 Serotonin + dopamin prekurzory (nálada)

Ale když ho připravíš špatně... většinu z toho ztratíš. 👇

🌡️ Teplota vody: MAX 70 °C
Vyšší teploty ničí polyfenoly a další účinné látky.

🥛 Klasické mléko?
Kasein blokuje polyfenoly. Účinek kakaa se sníží — ne úplně, ale znatelně.

🍫 A co 90% čokoláda?
Kakaový tuk (nejcennější komodita v kakau) se odstraní během výroby a nahradí se palmovým olejem. Původní účinnost = pryč.

Děkujeme partnerovi epizody @agharacacao 💛

#hacknizivot #kakao #polyfenoly #teobromin #flavonoidy #kokosovemleko #zenypo40 #zdravi #podcast
Nová evropská studie 2026 vyvrátila mýtus: osamělo Nová evropská studie 2026 vyvrátila mýtus:
osamělost demenci nezpůsobuje.
Ale mozek táhne dolů už teď.

10 000 lidí, 7 let sledování.
Aging & Mental Health, 04/2026.

Vztahy jsou biologie:

📊 +50 % šance přežití
Meta-analýza 148 studií, 308 849 lidí (Holt-Lunstad, PLoS Medicine). Efekt srovnatelný se zanecháním kouření.

📊 Slabé vztahy = +29 % koronární srdeční choroba, +32 % mrtvice. Kvalitní naopak -30 % riziko srdeční choroby.

📊 Harvard 85 let: kdo byl v 50 nejspokojenější ve vztazích, byl v 80 nejzdravější. Ne peníze. Ne kariéra. Vztahy.
(Harvard Study of Adult Development)

Sociální kontakt: snižuje kortizol, zvýší oxytocin, imunitu i aktivitu hippocampu (paměti). Mozek potřebuje lidi jako sval pohyb.

Pravidlo 3 přátel: udržuj kontakt s 3 lidmi, se kterými si můžeš povídat o opravdu osobních věcech. Měsíčně. Ne ročně. Hloubka, ne šířka.

✍️ Napíš STRES do komentáře - v září startuje masterclass STRES.

💾 Ulož si a napiš dnes prvnímu z těch 3.
Komu napíšeš? 👇

#hacknizivot #vztahy #dlouhovekost #pamet #srdce #longevity #masterclass #kortizol
✍️ do komentáře E35 a pošleme ti odkaz na celý roz ✍️ do komentáře E35 a pošleme ti odkaz na celý rozhovor

☕ Nahradit ranní kávu kakaem? Věda říká ano.
Kakao obsahuje teobromin, látku, která nejde přes nadledvinky jako kofein. Postupně dodává energii, drží konstantně, bez peaku a propadu. Účinek kávy = 3-5 hodin. Kakao = až 10 hodin stabilní energie.

Ideální pro:
✅ ženy v druhé fázi cyklu (kofein narušuje progesteron)
✅ vyčerpané nadledvinky
✅ únavový syndrom

50 g kvalitního kakaa obsahuje téměř denní dávky hořčíku + polyfenoly, serotonin a otevírá srdce 💛
Celý rozhovor najdeš na všech podcastových platformách i našem webu www.hacknizivot.cz

Děkujeme za partnerství a spolupráci @agharacacao a @18_ivonka.

💾 Ulož si až budeš chtít vyměnit kávu za kakao.
Pro více tipů sleduj náš profil.

#kakao #kofein #nadledvinky #hormony #zenypo40
💚 Tvé tělo šeptá, než začne křičet. Slyšíš ho? Úna 💚 Tvé tělo šeptá, než začne křičet. Slyšíš ho?
Únava. Cukr odpoledne. Mozková mlha. Nálady. Vlasy. Nespavost. Úzkost bez důvodu. Bolení hlavy. To vše může být tvůj nervový systém, který volá o pomoc.

Stres není slabost. Je to signál. Není to o vůli, je to o regulaci nervového systému.

Věda říká jasně:
20 minut pomalého dechu = -23 % kortizolu (Gerritsen & Band).
10 min brániční dech × 4 týdny = -44 % úzkosti (Applied Psychophysiology 2025).
Proč? Delší výdech aktivuje bloudivý nerv (vagus) — hlavní klidový nerv v těle. Přepne tě z „boj/útěk” do „regenerace”. Pravidlo 4-8: nádech nosem 4 sekundy, výdech ústy 8 sekund. 
Klíč: výdech delší než nádech.

Reset checklist (ulož si!):
⚡ Bez energie → voda + minerály
🌬️ Úzkost → dech 4-8
🥶 Panika → studený obklad na krk
🚶 Nervozita → chůze v přírodě 10 min

Není to o dokonalosti. Je to o pravidelnosti. Stres nezmizí, ale reakce těla se změní.

🎯 Chceš stres pochopit celý? V září startuje masterclass „Jak nevyhořet” — vagus, kortizol, spánek, jídlo, hormony ve stresu. Komplet.

💬 Napiš do komentáře STRES → pošleme ti pozvánku.

💾 Ulož karusel. 🔄 Sdílej kamarádce.

📚 Gerritsen & Band, Applied Psychophysiology 2025.

#hacknizivot #stres #kortizol #vagus #dech zenypo40 masterclass
💪 Síla stisku ruky prozradí, jak dlouho budeš žít. 💪 Síla stisku ruky prozradí, jak dlouho budeš žít.
Nová studie JAMA Network Open (únor 2026) sledovala přes 5000 žen ve věku 63-99 let. 

Zjištění překvapilo i lékaře:
Síla stisku ruky a rychlost, jakou vstaneš ze židle, předpovídají délku života lépe než množství pohybu, který za den uděláš.

A zajímavé je, že to platí i u žen, které nesplňují WHO doporučení na pravidelný pohyb.
Každých 7 kilo síly navíc ve stisku (to je asi jako plná taška z nákupu) = o 12 % nižší riziko předčasného úmrtí.

Otestuj jak na to jsi. 
Vstaň 5× rychle ze židle bez pomoci rukou. Jak dlouho ti to trvalo? 
Napiš do komentáře 👇

Není to o hodinách v posilovně. Je to o funkční síle, která tě podrží do stáří.
Pro další tipy a zajímavosti sleduj náš profil ❤️

📚 Zdroj: JAMA Network Open, únor 2026 - Grip strength and rise-from-chair test as mortality predictors in older women (n = 5000+).

#hacknizivot #dlouhovekost #silovytrenink #zenypo40 #zdravepohyb
V online slangu = boomer je kdokoli přes 35 let. T V online slangu = boomer je kdokoli přes 35 let. Ten, kdo používá papír, hotovost, nebo si neumí poradit s TikTokem.

Ale technicky boomer je jen generace 1946-1964.

📚 Přehled generací:
👵 Baby Boomers: 1946-1964
🕶️ Generace X: 1965-1980 (ta zlatá)
📱 Millennials: 1981-1996
📸 Generace Z: 1997-2012
🍼 Alpha: 2013+

Tedy 35-61? Jsi buď Millennial nebo X. NE boomer.

🎯 Ke které generaci patříš ty? Napiš do komentáře 👇

Pro další tipy sleduj náš profil.
Sledovat na Instagramu
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

Kontakt

info@hacknizivot.cz

+420 602 65 55 50

Fakturační údaje

Special Blend s.r.o
Poupětova 8, Praha 7
IČO: 037 80 350

Důležité odkazy

  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
Copyright © 2025 Hackni život