Youtube Instagram Facebook Tiktok
Youtube Instagram Facebook Tiktok
podcast Hackni život

Poslouchejte podcast Hackni život na:

Společně tvoříme prostor, kde se žije lépe. Sdílíme tipy a příběhy o zdraví, rovnováze a radosti ze života.

Dozvíš se jak hacknout různé oblasti nejen svého zdraví a žít kvalitnější a delší život. Vždyť zdraví je to nejcennější, co máme!

Kde chceš začít?

Spánek Jak spát tak, aby si tělo i mysl skutečně odpočinuly. Hormony 35+ Perimenopauza i menopauza, výkyvy nálad, cyklus. Co se děje a jak na to. Výživa Jídelníček, který dává tělu smysl, ne dietu na měsíc. Mozek Stres, paměť, soustředění. Jak myslet jasně i v hektice.

Srpnové sezónní potraviny pro ženy 35+: Co jíst teď

V srpnu má tělo přístup k vrcholné koncentraci živin. 10 potravin, které nesou nejvíc lykopenu, folátu a antokyaninů. Konkrétně, podle vědy.

7 potravin, které skutečně podporují hormony žen 35+

Ve 35+ začínají hormony padat, tělo reaguje jinak. 7 potravin, které podporují progesteron, estrogen, spánek i mozek. Konkrétně, podle vědy.

Železo: Proč jste unavená a co s tím dělat

Nedostatek železa: jak poznat příznaky, proč nestačí test na Fe a jak správně doplnit hemoglobin i feritin? Praktický návod z podcastu Hackni život.

Co se děje v těle při chronickém stresu: Průvodce pro ženy 35+

Chronický stres nemění jen náladu, ale mozek, hormony, trávení i spánek, a u žen 35+ obzvlášť silně. Vysvětlujeme proč a co podle vědy skutečně pomáhá.

Plodnost po 35. roce: Proč klesá rychleji a co s tím můžete dělat

Plodnost po 35 letech klesá rychleji, než se čekalo, ukazuje nová celosvětová studie. Vysvětlujeme, co se v těle mění, proč a kdy vyhledat pomoc lékaře.

Vaginální suchost v menopauze: Proč vzniká a jak si pomoci

Vaginální suchost v menopauze a perimenopauze: proč klesá estrogen, jak souvisí s chutí na sex a jaké krémy, byliny i každodenní návyky doopravdy pomáhají.

Perimenopauza: Co čekáte vs. co vás skutečně čeká

Většina žen čeká od perimenopauzy návaly horka. Studie na 17 494 ženách ukázala, co skutečně přichází, únava, mlha v hlavě, úzkost. Nejste v tom samy.

Proč nám chybí energie a chuť do věcí? 5 návyků, které tiše ovlivňují dopamin

Chybí vám motivace a energie? Nízký dopamin za tím může stát víc, než myslíte. 5 běžných návyků, které ho vysávají, a co s tím dělat konkrétně.

Kakao jako superpotravina: Co umí a jak ho zařadit do života

Kakao: Jak nahradit kávu bez propadu energie, podpořit hormony a hořčík v těle? Poznejte rozdíl mezi ceremoniálním a běžným kakaem i jeho dávkování.
Načíst další
To je vše 🙂

Hledáš ještě něco jiného?

Prohledej celé Hackni život a najdi, co potřebuješ.