Youtube Instagram Facebook Tiktok
Youtube Instagram Facebook Tiktok
podcast Hackni život

Poslouchejte podcast Hackni život na:

Společně tvoříme prostor, kde se žije lépe. Sdílíme tipy a příběhy o zdraví, rovnováze a radosti ze života.

Dozvíš se jak hacknout různé oblasti nejen svého zdraví a žít kvalitnější a delší život. Vždyť zdraví je to nejcennější, co máme!

Kde chceš začít?

Spánek Jak spát tak, aby si tělo i mysl skutečně odpočinuly. Hormony 35+ Perimenopauza i menopauza, výkyvy nálad, cyklus. Co se děje a jak na to. Výživa Jídelníček, který dává tělu smysl, ne dietu na měsíc. Mozek Stres, paměť, soustředění. Jak myslet jasně i v hektice.

Plodnost po 35. roce: proč klesá rychleji a co s tím můžete dělat

Plodnost po 35 letech klesá rychleji, než se čekalo, ukazuje nová celosvětová studie. Vysvětlujeme, co se v těle mění, proč a kdy vyhledat pomoc lékaře.

Vaginální suchost v menopauze: proč vzniká a jak si pomoci

Vaginální suchost v menopauze a perimenopauze: proč klesá estrogen, jak souvisí s chutí na sex a jaké krémy, byliny i každodenní návyky doopravdy pomáhají.

Perimenopauza: co čekáte vs. co vás skutečně čeká

Většina žen čeká od perimenopauzy návaly horka. Studie na 17 494 ženách ukázala, co skutečně přichází, únava, mlha v hlavě, úzkost. Nejste v tom samy.

Proč nám chybí energie a chuť do věcí? 5 návyků, které tiše ovlivňují dopamin

Chybí vám motivace a energie? Nízký dopamin za tím může stát víc, než myslíte. 5 běžných návyků, které ho vysávají, a co s tím dělat konkrétně.

Kakao jako superpotravina: Co umí a jak ho zařadit do života

Kakao: Jak nahradit kávu bez propadu energie, podpořit hormony a hořčík v těle? Poznejte rozdíl mezi ceremoniálním a běžným kakaem i jeho dávkování.

Síla stisku ruky: co prozradí o tom, jak dlouho a zdravě budete žít

Síla stisku ruky předpovídá, jak dlouho a zdravě budete žít, ukazuje nová studie. Jaká hodnota je v pořádku a jak si sílu doma otestovat i posílit.

Polyfenoly: Potraviny, které chrání mozek a zpomalují stárnutí

Polyfenoly: přírodní antioxidanty v borůvkách, čaji a olivovém oleji. Jak chrání mozek, zpomalují Alzheimera a kde je všechny najít. Praktický přehled.

Ftaláty v kosmetice: Co potichu rozhazuje hormony 35+

Ftaláty v kosmetice: Chemikálie v parfému a laku, které ovlivňují cyklus a plodnost. Kde se skrývají a jak je poznat na etiketě?

Stromy ve městě: Sníží teplotu o 8°C a vrátí ti energii

Bez stromů 40 °C, se stromy 32 °C. Jak zeleň ve městě chladí tělo, chrání srdce i mozek a proč obyčejná tráva v parku nestačí.
Načíst další
To je vše 🙂

Hledáš ještě něco jiného?

Prohledej celé Hackni život a najdi, co potřebuješ.