Výživa

V srpnu má tělo přístup k vrcholné koncentraci živin. 10 potravin, které nesou nejvíc lykopenu, folátu a antokyaninů. Konkrétně, podle vědy. ...
Ve 35+ začínají hormony padat, tělo reaguje jinak. 7 potravin, které podporují progesteron, estrogen, spánek i mozek. Konkrétně, podle vědy. ...
Nedostatek železa: jak poznat příznaky, proč nestačí test na Fe a jak správně doplnit hemoglobin i feritin? Praktický návod z podcastu Hackni život. ...
Kakao: Jak nahradit kávu bez propadu energie, podpořit hormony a hořčík v těle? Poznejte rozdíl mezi ceremoniálním a běžným kakaem i jeho dávkování. ...
Polyfenoly: přírodní antioxidanty v borůvkách, čaji a olivovém oleji. Jak chrání mozek, zpomalují Alzheimera a kde je všechny najít. Praktický přehled. ...
Nasycené, trans, omega-3 nebo omega-6? Jak rozlišit tuky, které mozku prospívají, od těch, kterým je lepší se vyhnout, a jak na to při čtení štítků. ...
Stejné jídlo, jiný účinek. Proč tělo ráno z jídla vytěží víc energie než večer a jak si podle toho jednoduše poskládat den. ...

Bio zní skoro jako nálepka z reklamy. Ale není. Bohužel biopotraviny tvoří v našem košíku pořád necelá 2 %, i když za posledních deset let jejich nákup vzrostl čtyřnásobně. Do dvou let věku dítěte hlídáme každé sousto, ...

Ráno se probudíte a energie nikde. Odpoledne padáte únavou. A když to někomu řeknete, slyšíte: „To je věkem.“ Jenže „věk“ není vysvětlení. Je to jen nálepka. A věda teď nabízí mnohem konkrétnější odpověď, která se ...

Nálada se nerodí jen v hlavě. Rodí se i na talíři. Zní to možná překvapivě, ale výzkumy posledních let ukazují stále jasněji: to, jak jíme, se promítá nejen do váhy a energie, ale i do ...