Mozek

Železo: Proč jste unavená a co s tím dělat

Nedostatek železa: jak poznat příznaky, proč nestačí test na Fe a jak správně doplnit hemoglobin i feritin? Praktický návod z podcastu Hackni život. ...

Co se děje v těle při chronickém stresu: Průvodce pro ženy 35+

Chronický stres nemění jen náladu, ale mozek, hormony, trávení i spánek, a u žen 35+ obzvlášť silně. Vysvětlujeme proč a co podle vědy skutečně pomáhá. ...

Proč nám chybí energie a chuť do věcí? 5 návyků, které tiše ovlivňují dopamin

Chybí vám motivace a energie? Nízký dopamin za tím může stát víc, než myslíte. 5 běžných návyků, které ho vysávají, a co s tím dělat konkrétně. ...

Polyfenoly: Potraviny, které chrání mozek a zpomalují stárnutí

Polyfenoly: přírodní antioxidanty v borůvkách, čaji a olivovém oleji. Jak chrání mozek, zpomalují Alzheimera a kde je všechny najít. Praktický přehled. ...

Stromy ve městě: Sníží teplotu o 8°C a vrátí ti energii

Bez stromů 40 °C, se stromy 32 °C. Jak zeleň ve městě chladí tělo, chrání srdce i mozek a proč obyčejná tráva v parku nestačí. ...

Tuky pro zdraví mozku: Proč to není jen „dobré vs. špatné“

Nasycené, trans, omega-3 nebo omega-6? Jak rozlišit tuky, které mozku prospívají, od těch, kterým je lepší se vyhnout, a jak na to při čtení štítků. ...

Bolest hlavy: Skutečné příčiny a jak ji zvládnout bez prášků

Bolest hlavy trápí ženy až třikrát častěji než muže. Jak s ní souvisí hormony a kolísající cukr v krvi a co zkusit dřív, než sáhnete po prášku. ...

Kofein: Kdy nám pomáhá a kdy nás sabotuje

Ráno probudí, večer bere spánek. Jak kofein doopravdy funguje, proč ho každý zpracuje jinak a kdy je pro ženy 35+ obzvlášť citlivý. ...

Připít si není hřích. Je ale dobré vědět, co alkohol dělá s tělem

Sklenka vína k večeři. Pivo s přáteli po práci. Přípitek na narozeniny nebo na Silvestra. Alkohol k oslavám i k běžnému životu prostě patří a tenhle článek vám ho nechce vzít. Cílem není strašit ani ...

Zánětlivý jídelníček a deprese: Proč na talíři záleží víc, než si myslíme (obzvlášť u žen)

Nálada se nerodí jen v hlavě. Rodí se i na talíři. Zní to možná překvapivě, ale výzkumy posledních let ukazují stále jasněji: to, jak jíme, se promítá nejen do váhy a energie, ale i do ...

hacknizivot.cz