Dítě má horečku, bolí vás hlava na dovolené nebo jste chytli virózu? Stojíte zoufalí před prázdnou lékárničkou a nevíte si rady? V nejnovějším díle podcastu Hackni život vám Míša Kačena a naturopatka PharmDr. Irena Hončlová vysvětlí, co skutečně potřebujete mít doma i na cestách pro první pomoc.
Čas dovolených je tu a s ním i vyšší riziko zdravotních komplikací. Změna prostředí, jiné jídlo, stress z cestování – to vše se může projevit na našem zdraví. Proto je důležité být připravený.
 |
 |
 |
Základní pravidlo: Kdy sáhnout po „chemii“
„Původem jsem farmaceut a sice tady se bavíme o přírodní medicíně, ale v akutní fázi já ráda sáhnu po té konvenční pomoci,“ vysvětluje Irena na začátku. V akutních stavech není čas na experimenty – důležité je umět si rychle pomoct.
Bolest hlavy: Rozlište příčiny
Nejčastější příčiny bolesti hlavy:
- Prudký pokles glykémie – po konzumaci sladkostí
- Menstruační cyklus – těsně před menstruací je imunita nejnižší
- Nedostatek spánku
- Dehydratace
- Nízký krevní tlak – pomůže káva s kofeinem
- Stresová zátěž
Co mít v lékárničce:
Pro dospělé:
- Paracetamol (Paralen) – maximálně 4g denně (8 tablet po 500mg)
- Ibuprofen (Brufen, Nurofen) – rychleji zabírá na bolest
Přírodní alternativa:
- Kalina (bylinná tinktura) – 40-50 kapek každé 2 hodiny při začínající bolesti
💡 Tip: Většina bolestí hlavy se dá předejít úpravou životního stylu – pravidelný spánek, dostatečná hydratace, vyrovnaná hladina cukru v krvi.
Horečka u dětí i dospělých
Zásadní pravidlo: Do 38,5°C NEDÁVAT antipyretika!
„Do těch 38,5°C je ten proces v tom těle vlastně správný – ta imunita jede na plné obrátky,“ vysvětluje Irena. Když pošlete antipyretika dříve, celý proces zpomalíte a prodlužujete nemoc.
Alternativní chlazení pod 38,5°C:
- Chladové zábaly na ruce a nohy
- Octové zábaly
- Dostatečná hydratace
Nad 38,5°C – kombinace léků:
- Paracetamol + po 4 hodinách Ibuprofen
- Nebo čekat 6-8 hodin na další dávku stejného léku
- Pozor: Pokud teplota neklesne do 30 minut po podání, jděte k lékaři!
Bylinná podpora:
- Černý bez a lípa – zvyšuje pocení a pomáhá při horečce
- Echinacea – POZOR! Nekombinovat s léky na snížení teploty (jdou proti sobě)
Bolení v krku: První pomoc
Okamžitá pomoc:
- Spreje do krku – šalvějové nebo tymiánové (silně antibakteriální)
- Streptokil – brutálně účinný sprej, každé 2 hodiny
- Kloktání – šalvějový nebo tymiánový odvar
Přirozené antibiotikum:
Oregánový olej – silně antibakteriální a antivirový
- V kapslích nebo kapátku
- Nasadit při prvních příznacích
Lichořeřišnice – „přírodní antibiotikum“
- 40 kapek každé 2 hodiny u dospělých
- Dostupná i v DM drogerii
- Pomáhá i při zánětech močových cest
Podpora hojení:
- Zinek – 30-40mg denně pro dospělé
- Vitamín A – mrkev, mrkvový džus (léčí sliznice)
- Slizovité byliny – jitrocel, slézová bylina
💡 Tip: Lichořeřišnici si můžete pěstovat doma jako okrasnou květinu a listy přidávat do salátů!
Trávicí problémy
Zácpa (častá na cestách):
Příčiny: Změna prostředí, stres, nedostatek vlákniny
Řešení:
- Chia gel nebo lněná semínka s vodou
- Psyllium rozmíchané s vodou
- Zvýšit příjem vlákniny (zelenina, ovoce)
- Dostatečný pitný režim
⚠️ Pozor na laxativa! Jsou velmi návyková a oslabují přirozenou peristaltiku střev.
Průjem (cestovatelský):
Černé uhlí – stahuje toxiny z těla
- Pro děti i v prášku (rozmíchat s vodou v neprůhledné lahvičce)
- Funguje rychle a bezpečně
Enterol – probiotikum s specifickou kulturou
- Obsahuje Saccharomyces cerevisiae
- Skvělé po antibiotické léčbě
- Kombinace: Černé uhlí + po 2-3 hodinách Enterol
⚠️ Immodium pouze symptomaticky – zastavuje průjem, ale neřeší příčinu ani nevytahuje toxiny!
Jet lag a cestovní nevolnost
Jet lag:
- Melatonin podle časových pásem
- Velmi individuální účinek
Kinetóza (cestovní nevolnost):
- Kinedril – nasadit hodinu před cestou
- V akutním stavu: lehněte si do vodorovné polohy
Ucpané dutiny
Vincentka ve spreji – přírodní léčebná voda
- Můžou i děti
- Lze kloktat při bolesti krku
- Pozor na vysoký obsah sodíku
Dlouhodobé řešení:
- Vysadit mléčné výrobky na 1-2 měsíce
- Omega-3 mastné kyseliny (protizánětlivé)
Bolest břicha
Biocidin – přírodní směs bylinek
- Obsahuje: vodilku lékařskou, echinaceu, ostropestřec
- Nasládlá chuť, vhodný i pro děti
- Pomáhá při bakteriálních infekcích, potravinových intolerancích
Akutní prevence při prvních příznacích
Když cítíte, že „něco na vás leze“:
Okamžitá akce:
- Vitamín C – 1000mg najednou, pak 500mg každé 2 hodiny
- Zinek – vysoká dávka ihned
- Oregánový olej nebo lichořeřišnice – jako přírodní antibiotikum
„Nebát se toho, když vidím 1000mg vitamínu C – úplně se toho nebojte,“ říká Irena.
Kompletní domácí lékárnička
Základní léky:
- Paracetamol (Paralen)
- Ibuprofen (Brufen/Nurofen)
- Enterol (probiotikum)
- Kvalitní probiotika (širokospektrální)
- Černé uhlí
Přírodní přípravky:
- Oregánový olej
- Bioscidín
- Streptokyl spray
- Bylinná tinktura (lichořeřišnice + další byliny)
Doplňky:
- Zinek (30-40mg)
- Vitamín C (lipozomální forma)
- Vincentka spray
Cestovní lékárnička – redukovaná verze
Nezbytné minimum:
- Paracetamol
- Černé uhlí
- Oregánový olej
- Antibakteriální tinktura (SOS směs)
- Lichořeřišnice (univerzální pomoc)
💡 Tip: Zbytek si můžete přikoupit lokálně podle potřeby.
Prevence na cestách
Kdy začít preventivně:
- Exotické destinace: Kvalitní probiotika týden dopředu
- Evropa: Žádná prevence – řešit až při prvních příznacích
„V rámci léta ta imunita to zvládne, nic bych tam do těla nepouštěla,“ doporučuje Irena.
Praktické tipy
Dávkování u dětí:
- Do 12 let jiné dávkování než u dospělých
- Nurofen lépe po jídle (nebolí břicho)
- Dostatečná hydratace je základ
Co dělat, když léky nezaberou:
- Paracetamol/Ibuprofen by měl zabrat do 30 minut
- Pokud ne → k lékaři nebo na pohotovost
Kombinace s přírodními přípravky:
- Echinacea NIKDY s antipiretiky současně
- Odstup alespoň 4 hodiny mezi přírodními a syntetickými léky
Kdy k lékaři?
Červené signály:
- Teplota neklesá ani po lécích
- Zhoršující se stav i přes léčbu
- Silné bolesti, které léky neovlivní
- Dehydratace při průjmu
Shrnutí pro praxi
Domácí lékárnička není jen o lécích – je to o schopnosti rychle rozpoznat problém a efektivně zakročit. Kombinace konvenční medicíny s přírodními přípravky může výrazně urychlit léčbu a snížit riziko komplikací.
Zlaté pravidlo: V akutních stavech neváhejte sáhnout po účinné pomoci. Přírodní alternativy jsou skvělé na prevenci a podporu, ale v krizi je důležité jednat rychle a účinně.
Poznámka: Všechny informace jsou pouze edukační. V případě vážných zdravotních problémů vždy konzultujte s lékařem.
Poslouchejte, kde chcete
Celý podcast Hackni život najdete na Spotify, Apple Podcasts, Youtube a dalších podcastových platformách.
|
|
|
Chcete se dozvědět víc o přírodní medicíně a zdravé stravě? Sledujte naše sociální sítě nebo se přihlaste k odběru našeho newsletteru zde na stránce!
Důležité upozornění:
Podcast Hackni život a obsah s ním spojený je prezentován výhradně pro obecné informační, vzdělávací a zábavní účely. Informace v podcastu jsou edukační a představují osobní názory a zkušenosti tvůrců. Celé znění najdete zde https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
