Mezi 35 a 55 lety se v těle ženy odehrává změna, o které možná nikdo nemluvil. Změna, která vysvětluje náladovost, únavu, přibírání, bolestivé menstruace i horší spánek. Jmenuje se perimenopauza – a většina žen o ...
Představte si, že od října do dubna vaše tělo nedostává důležitou látku, která ovlivňuje vaši imunitu, náladu, kosti i spánek. Zní to děsivě? Přitom se to týká naprosté většiny z nás. Řeč je o vitamínu ...
Představte si tuto situaci: Máte důležitou zkoušku, prezentaci v práci, termín na dokončení projektu nebo jste v konfliktu s blízkým člověkem. Srdce vám buší, ruce se potí a v hlavě máte chaos. To je stres. ...
Věděli jste, že už po jedné minutě chůze se ve vašem těle začínají dít úžasné věci? Krev teče rychleji, srdce bije silněji a mozek dostává více kyslíku. Chůze není jen pohyb – je to přírodní ...
Představte si, že ve vašem těle jsou miliardy malých elektráren, které neustále vyrábějí energii pro každý váš pohyb, každý úder srdce a každou myšlenku. Tyto nepatrné struktury se nazývají mitochondrie a jsou skutečnými hrdiny vašeho ...
Pijete ráno kávu nebo čaj? Tato věčná otázka „čaj vs. káva“ rozděluje lidstvo po staletí. Káva poskytuje rychlou energii, čaj nabízí klidnou bdělost. Ale který nápoj je skutečně zdravější? Vědecké studie přinášejí zajímavé výsledky. Pojďme ...
Myslíte si, že svaly jsou jen na sílu a hezký vzhled? To není pravda! Vědci zjistili něco úžasného: svaly jsou jako malá továrna ve vašem těle, která vyrábí léčivé látky. Ztráta svalů je dokonce nebezpečnější ...
Věděli jste, že ženy hubnou lépe s velkou snídaní, zatímco muži naopak s pozdním jídlem? Nový výzkum odhaluje překvapivé rozdíly v tom, jak by ženy a muži měli jíst. Objevte, jak správně „hackovat“ své hormony ...
Slyšeli jste o cvičení v „zóně 2“? Na internetu se o něm mluví jako o nejlepším způsobu, jak zlepšit zdraví a vytrvalost. Ale nový výzkum ukazuje, že pro ženy to nemusí být pravda! Zjistěte, proč ...
Chcete mít děti? Víte, že to, co jíte, ovlivňuje, zda se vám to podaří? Některé potraviny pomáhají, jiné škodí. Přečtěte si, které potraviny jsou dobré a které špatné pro muže, kteří chtějí mít potomka. Mnoho ...
