Většina z nás sní tak polovinu doporučeného množství vlákniny denně. Přitom právě vláknina reguluje hladinu cukru v krvi, živí střevní mikrobiom a podle výzkumů snižuje riziko předčasného úmrtí až o 30 %. V novém díle ...
Spánek není luxus. Spánek není pohodlí. Spánek je medicína, která určuje, jak budete stárnout, jak se budete hojit, a jak se budete cítit každý den. Každou noc se v těle odehrávají kritické opravy, které mohou ...
Každý pátý Čech je každý týden vyčerpaný. Průměrný Čech prožije posledních 15 let života s chronickou nemocí. A zájem o biohacking na Googlu vzrostl za posledních 5 let třistakrát. Není náhoda, že se stále více ...
V jahodách se skrývá sloučenina, která dokáže z těla odstraňovat poškozené buňky. A výsledky studií jsou zatím velmi slibné. Co kdyby stárnutí nebylo jen věcí genetiky, ale také toho, co se děje uvnitř vašich buněk? ...
Věda potvrzuje, co lidová moudrost tušila odjakživa – váš každodenní pohled na svět má přímý dopad na to, jak dlouho a jak zdravě budete žít. A data z předních světových univerzit jsou překvapivě jednoznačná. Mysl ...
Bolestivá menstruace, špatný spánek, přibírání na břiše, podrážděnost… Známé příznaky? Po 35. roce začíná ženám klesat hladina hormonů – a to je jen začátek. Hormonální substituce může být řešením, ale je bezpečná? A kdy po ...
Až 80 % populace trpí nějakými spánkovými problémy. Přitom kvalitní spánek je tou nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své zdraví udělat. Proč je spánek tak zásadní a jak na správnou spánkovou hygienu? V tomto díle ...
