Většina z nás sní tak polovinu doporučeného množství vlákniny denně. Přitom právě vláknina reguluje hladinu cukru v krvi, živí střevní mikrobiom a podle výzkumů snižuje riziko předčasného úmrtí až o 30 %. V novém díle ...
Spánek není luxus. Spánek není pohodlí. Spánek je medicína, která určuje, jak budete stárnout, jak se budete hojit, a jak se budete cítit každý den. Každou noc se v těle odehrávají kritické opravy, které mohou ...
Praktický 90minutový webinář pro všechny, kdo chtějí začít rok s energií – bez diet a s porozuměním svému tělu Kdy: 6. ledna 2026 od 18:30Kde: Odkudkoli z ČR i zahraničí, online webinářCena: ZDARMA Odkaz na webinář najdeš v ...
Až 80 % populace trpí nějakými spánkovými problémy. Přitom kvalitní spánek je tou nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své zdraví udělat. Proč je spánek tak zásadní a jak na správnou spánkovou hygienu? V tomto díle ...
Cítíte se pod tlakem? Nemůžete usnout, protože se vám honí myšlenky hlavou? Budíte se unavení a máte pocit, že vás všechno štve? Nejste sami! Statistiky říkají, že 70% lidí se cítí být pod tlakem. V ...
Slyšeli jste o cvičení v „zóně 2“? Na internetu se o něm mluví jako o nejlepším způsobu, jak zlepšit zdraví a vytrvalost. Ale nový výzkum ukazuje, že pro ženy to nemusí být pravda! Zjistěte, proč ...
Před dvaceti lety vám stačilo dvakrát týdně do fitka a váha byla v pohodě. Dnes se cvičení nedaří tak jako dřív? Není to jen váš problém – po čtyřicítce se tělo chová úplně jinak. V ...
Přerušovaný půst získává stále větší popularitu jako účinný způsob, jak zlepšit zdraví, podpořit regeneraci a optimalizovat hormonální rovnováhu. Není to však jen o tom, kdy nejíst – správné půstování respektuje individuální potřeby jednotlivce podle věku, ...
Růstový hormon (HGH – Human Growth Hormone) je jedním z nejdůležitějších hormonů v našem těle. Reguluje regeneraci tkání, podporuje budování svalové hmoty, spalování tuků a celkovou vitalitu organismu. Tento hormon je přirozeně produkován podvěskem mozkovým (hypofýzou), ...
