Přejít k obsahu
Hackni život logo
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Hackni život logo
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

Kalendář akcí

27.5. PSYCHEDELIKA: Explorace mysli, vědomí a nových perspektiv

30.5. Body & Soul: Pohyb, tělo a jídlo v Botanické zahradě Praha

5.5. Masterclass: Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat

9.9. Masterclass: Jak zvládnout stres a adaptovat tělo i mozek na podzimní hektiku a nevyhořet do vánoc

11.11. Masterclass: Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy

Masterclass: Jak na detox, půsty a očistu těla

Načíst další
To je vše 🙂

27.5. PSYCHEDELIKA: Explorace mysli, vědomí a nových perspektiv

30.5. Body & Soul: Pohyb, tělo a jídlo v Botanické zahradě Praha

5.5. Masterclass: Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat

9.9. Masterclass: Jak zvládnout stres a adaptovat tělo i mozek na podzimní hektiku a nevyhořet do vánoc

11.11. Masterclass: Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy

Masterclass: Jak na detox, půsty a očistu těla

Načíst další
To je vše 🙂

hacknizivot.cz

🎙️ Podcast nejen o zdraví s nadhledem
💪 Praktické tipy, jak si život vylepšit SLEDUJTE NÁS
🩺 Zdraví bez extrémů
S @irena_honclova a @michaela.kacena

Na poslední panelové diskusi „Jídlo jako lék” byla Na poslední panelové diskusi „Jídlo jako lék” byla mezi panelisty také Jana Jež @janajez - živý důkaz toho, co se stane, když začneme tělo živit správně.

Jana roky zvládala náročnou kariéru i mateřství, dokud ji diagnóza autoimunitního onemocnění štítné žlázy nepřiměla vzít věci do vlastních rukou. Místo léků vsadila na protizánětlivou stravu, suplementaci, pohyb a spánek. Za 8 měsíců se jí podařilo dostat záněty na úroveň zdravého člověka – bez jediného léku.

Dnes je bez příznaků, závodí na Hyrox a od roku 2014 vede agenturu na hlídání dětí. A její klíčové pravidlo? Nikdy nevynechat snídani. 

Panelovou diskusi pořádal @bavse_healthhub a @hacknizivot.cz 
Další téma bude Psychedelika, diskuse proběhne 27.5.
✍️ do komentáře SPÁNEK a zjisti víc Špatný spáne ✍️ do komentáře SPÁNEK a zjisti víc 

Špatný spánek neznamená jen únavu. 😴

Mozek se nestihne uklidit. Hormony se zbláznily. Imunita padá. Nálada, výkon, vztahy, pleť, plodnost – všechno to ovlivňuje jedna věc: jak spíš.

Už po jednom týdnu nedostatku spánku klesá aktivita imunitních buněk o 70 % A chronický spánkový deficit zvyšuje riziko rakoviny až 2x.

V carouselu najdeš i přehled ideálních časů, kdy jít spát a kdy vstát.

Chceš se konečně naučit správně spát?
👉 Přihlas se na náš masterclass webinář – odkaz v biu/ kalendář akcí nebo ✍️ do komentáře SPÁNEK a zjisti víc

💬 Napiš do komentáře: V kolik obvykle chodíš spát? 👇
Dnes je 1. května, lásky čas. Líbání je jeden z ne Dnes je 1. května, lásky čas. Líbání je jeden z nejlepších biohacků, co máme k dispozici. 💋

Během jediného polibku mozek vyplavuje oxytocin (pocit blízkosti a bezpečí), dopamin (štěstí a vzrušení) a serotonin (ta milá posedlost, kdy na někoho nemůžeš přestat myslet).

A to není vše, líbání také:
→ Snižuje kortizol – přepíná tělo z režimu stresu do regenerace
→ Posiluje imunitu – výměna bakterií funguje jako přirozená vakcinace
→ Tlumí bolest – endorfiny pomáhají i s bolestí hlavy nebo menstruací
→ Procvičuje až 34 obličejových svalů. Takový face-lifting zdarma. ✨

Nemáš zrovna koho políbit? Vsaď na objetí. Stačí 20 sekund a tělo spustí stejnou hormonální kaskádu. Přítel, sourozenec, pes, je to jedno. Záleží jen na délce, ne na formě. 🐶

Obejmi nebo polib někoho, koho máš rád/a. Je to doslova lék. ❤️
✍️ do komentáře SPÁNEK a zjisti víc Vstáváš unav ✍️ do komentáře SPÁNEK a zjisti víc 

Vstáváš unavená, i když jsi spala 8 hodin? Budíš se ve 2 v noci a nemůžeš znovu usnout? Máš odpoledne nezvladatelné chutě na sladké?

Nejsi sama. A hlavně, není to náhoda.

Za většinou těchto problémů stojí hormony, cirkadiánní rytmus a strava. 

A pokud chceš konkrétní řešení a nástroje, přidej se 5. května od 18:30 na náš online masterclass “Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat” Odkaz v BIO/kalendář akcí

#spanek #kortizol #cirkadianniritmus #masterclass
✍️ do komentáře E29 a pošleme ti odkaz na celou ep ✍️ do komentáře E29 a pošleme ti odkaz na celou epizodu 

Víš, co mají společného zdravý talíř, stabilní energie a dobrý cholesterol?
Vláknina. Ta tichá složka jídla, kterou průměrný Čech jí jen z poloviny doporučené dávky.
Přitom stačí jedna změna: začni každé jídlo vlákninou.
Zelenina, salát, polévka - cokoliv jako první.
A pak pošli bílkovinu. A až potom sacharidy.
V tomhle pořadí zpomalíš glykemickou křivku, zkrotíš chutě a podpoříš LDL cholesterol.
A to je jen začátek.

Každých 7 gramů vlákniny navíc denně snižuje riziko infarktu nebo mrtvice až o 9 %.
Vláknina doslova živí tvůj střevní mikrobiom a bez ní jeho rozmanitost klesá.

Celou epizodu najdeš v BIO nebo na Youtube, Spotify i Apple Podcasts.

Zařazuješ vlákninu do jídelníčku pravidelně?
Spánek je nejsilnější hack dlouhověkosti, co máme Spánek je nejsilnější hack dlouhověkosti, co máme k dispozici. A je úplně zadarmo.

Za špatným spánkem často stojí hormony a jejich nerovnováha, strava, která spánek ovlivňuje víc, než tušíš, a narušený cirkadiánní rytmus. Dá se s tím něco dělat. Konkrétně.

Několik věcí, které možná nevíš:
– Už jedna probdělá noc snižuje citlivost na inzulin podobně jako předdiabetický stav.
– Spánek kratší než 6 hodin zvyšuje chuť na sladké a tučné jídlo – ne proto, že nemáš vůli, ale proto, že ghrelin stoupá a leptin klesá.
– Mozek se během spánku doslova čistí – glymfatický systém odplavuje toxiny, které se přes den hromadí. Bez hlubokého spánku tento proces nefunguje.
– Teplota těla musí před usnutím klesnout o přibližně 1 °C. Proto ti je večer teplo a proč teplá ložnice spánek ničí.
5.5. pořádáme online masterclass Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat. 2,5 hodiny praktických informací – kortizol, ghrelin, leptin, cirkadiánní rytmus, stabilní energie bez kofeinu. 

Odkaz na registraci v BIO / kalendář akcí
Výkon bez vyhoření. Jde to vůbec? Na březnové akc Výkon bez vyhoření. Jde to vůbec?

Na březnové akci jsme se bavili o work-life balance s Michalem Ciprem @mike_cipro (mentální kouč, Winning Minds), Denisou Hrubešovou @diseasezoe (CEO Forendors.cz, podcasty VĚCI a Jak funguje život), Milanem Večeřou @milanvecera_ (hypnoterapeut, neurověda + epigenetika) a Michalem Ptáčkem @michalpt (zakladatel CzechCrunch).

Každý na to měl svůj pohled.

A protože jídlo a výkon spolu úzce souvisí, pokračujeme.

29. dubna: Jídlo jako lék aneb vliv výživy na tělo i mysl 
Scott.Weber Workspace – Port7, Praha 7 | 17:00–21:00 
🎟️ vstupenky přes BIO/kalendář akcí

Panelisté na které se těšíme:
František Knobloch @fanda_knobloch – molekulární biolog, projekt all4longevity, Longevity podcast
PharmDr. Irena Hončlová @irena_honclova – doktorka farmacie, klinická naturopatka, podcast Hackni život
Šimon Balský @simon_balsky – nutriční terapeut, metabolické zdraví, kliniky Endohope
Jana Jež @janajez – autoimunitní onemocnění štítné žlázy, bez léků jen výživou se jí zbavila za 8 měsíců

Večer moderuje @michaela.kacena z Hackni život.

Večery pořádá @bavse_healthhub ve spolupráci s @hacknizivot.cz 

📸 @denrej 

#worklifebalance #jidlojakolek #vyziva
✍️ do komentáře KORTIZOL a pošleme ti odkaz na pod ✍️ do komentáře KORTIZOL a pošleme ti odkaz na podcastovou epizodu o stresu, článek o potravinách, které kortizol sníží i masterclass jak se správně vyspat, když úřaduje kortizol 

Kortizol není jen stresový hormon. Ovlivňuje tvůj spánek, energii i to, jestli se ráno probudíš fit, nebo jako přejetá parníkem. 😴

A to, co jíš, ho přímo ovlivňuje. Vejce, avokádo, zelený čaj nebo hořká čokoláda – to nejsou náhodné tipy. Jsou za tím studie a mechanismy.

Kortizol je ale jen jeden dílek puzzle. Má velký vliv na spánek a jak se pořádně vyspat a získat energii na celý den bez stimulantů probereme na masterclass 5. května. Odhalíme, zda za tvým špatným spánkem stojí kortizol, hormony nebo špatný jídelníček. 

Zjisti víc o masterclass - najdeš v bio / kalendář akcí

#kortizol #stres #hormony #spanek #energie
Sledovat na Instagramu
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

Kontakt

info@hacknizivot.cz

+420 602 65 55 50

Fakturační údaje

Special Blend s.r.o
Poupětova 8, Praha 7
IČO: 037 80 350

Důležité odkazy

  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
Copyright © 2025 Hackni život
Hackni život logo
Spravovat Souhlas

Pro nejlepší služby používáme cookies k ukládání a přístupu k informacím o zařízení. Souhlas umožní zpracování údajů, jako je chování při procházení. Odmítnutí může ovlivnit funkce webu.

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Spravovat služby
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
  • {title}
  • {title}
  • {title}