Přejít k obsahu
Hackni život logo
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Youtube Instagram Facebook Tiktok
Hackni život logo
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
  • Domů
  • Podcast
  • Blog
  • Kalendář akcí
  • Komunita
  • Pro firmy
  • O nás
  • Masterclass
Youtube Instagram Facebook Tiktok

Kalendář akcí

9.9. Masterclass: Jak zvládnout stres a adaptovat tělo i mozek na podzimní hektiku a nevyhořet do vánoc

11.11. Masterclass: Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy

Masterclass: Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat

Masterclass: Jak na detox, půsty a očistu těla

Masterclass: Jak úspěšně připravit dítě na přijímačky a jak podpořit tělo i mysl přirozenou cestou

30.5. Body & Soul: Pohyb, tělo a jídlo v Botanické zahradě Praha

Načíst další
To je vše 🙂

9.9. Masterclass: Jak zvládnout stres a adaptovat tělo i mozek na podzimní hektiku a nevyhořet do vánoc

11.11. Masterclass: Jak mít tělo pod kontrolou a nepřibrat během zimy

Masterclass: Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat

Masterclass: Jak na detox, půsty a očistu těla

Masterclass: Jak úspěšně připravit dítě na přijímačky a jak podpořit tělo i mysl přirozenou cestou

30.5. Body & Soul: Pohyb, tělo a jídlo v Botanické zahradě Praha

Načíst další
To je vše 🙂

hacknizivot.cz

🎙️ Podcast nejen o zdraví s nadhledem
💪 Praktické tipy, jak si život vylepšit SLEDUJTE NÁS
🩺 Zdraví bez extrémů
S @irena_honclova a @michaela.kacena

Sůl nemá kalorie. Tak proč po ní můžeš přibrat? 🧂 Sůl nemá kalorie. Tak proč po ní můžeš přibrat? 🧂

Sůl zvyšuje chuť k jídlu. Když ji přeháníš, tělo si časem vybuduje leptinovou rezistenci. To je rezistence na hormon sytosti. Přestáváš dostávat signál “mám dost” a jíš víc.

A jak je to s “jez do sytosti”? Záleží na kvalitě stravy. Kvalitní jídlo? Jez do sytosti. Ultra-zpracované potraviny jen do 80 %, signály o sytosti tam přicházejí pozdě doporučuje @fanda_knobloch , molekulární biolog a biochemik. 

Ulož, lajkuj, sdílej, komentuj.

#hacknizivot #leptin #sul #vyziva #longevity
✍️ Do komentáře napiš STŘEVO a pošleme ti odkaz na ✍️ Do komentáře napiš STŘEVO a pošleme ti odkaz na epizodu.

Tvoje střevo je ekosystém s biliony bakterií. Ovlivňují 80 % tvojí imunity a vyrábí 80 % serotoninu - hormonu pohody. Když se mikrobiom rozhodí, rozhodí se i nálada, energie i obrana.

Antibiotika ale nerozlišují “hodné” a “zlé” bakterie. Zabíjí všechny. Proto zachrání život při infekci. Ale spolu s patogeny vyhubí i ty prospěšné. A střevo se z toho ne vždy plně vzpamatuje.

Antibiotika zachraňují život. Ale zdraví je ekosystém.

Ulož si karusel, ať se k němu můžeš vrátit až budeš po antibiotikách. 

🎙️ Více o střevech a mikrobiomu jsme probírali v podcastové epizodě #4 “Střevo jako druhý mozek”. 

✍️ Do komentáře napiš STŘEVO a pošleme ti odkaz na epizodu.

#hacknizivot #mikrobiom #antibiotika #propustnestrevo
Ozempic ti pomůže zhubnout. Ale bez nutričního ved Ozempic ti pomůže zhubnout. Ale bez nutričního vedení můžeš ztratit i svaly, kosti a vlasy. 💉

Lidé na GLP-1 agonistech (Ozempic, Mounjaro) často klesnou pod 1200 kcal denně. Tělo reaguje úbytkem svalů, ztrátou kostní hmoty, hormonálními výkyvy, padáním vlasů.

Lék sám nestačí. K němu patří tým. Obezitolog, nutriční terapeut, často i psycholog.

A není to pro každého. Kdo má 70 kg a chce 60 kg na do plavek, GLP-1 nepotřebuje.

Tohle nám řekl nutriční terapeut @simon_balsky z @endohope.cz , se kterým jsme se potkaly na akci Jídlo jako lék.

#hacknizivot #ozempic #glp1 #obezita #jidlojakolek
Podpoř své vlasy správnou výživou. Vlasy nevypad Podpoř své vlasy správnou výživou. 

Vlasy nevypadají ze dne na den. Jejich vypadávání je postupné, často s 3měsíčním zpožděním. Pokud ti padají teď, je to důsledek něčeho, co se stalo před 3 měsíci. 

Většina problémů s vlasy nezačíná na hlavě. Začíná v krevním obraze, na talíři a v hormonálním rytmu. 70 % řidnutí u žen má příčinu v deficitu železa, bílkovin nebo hormonální nerovnováze (perimenopauze).

Vlasy nejsou kosmetika. Jsou diagnostický nástroj.

#hacknizivot #vlasy #zelezo #hormony #zdravi
✍️ Napiš E30 do DM a pošleme ti celou epizodu. Mu ✍️ Napiš E30 do DM a pošleme ti celou epizodu.

Multivitamin se železem? Možná si škodíš víc, než si myslíš. 💊

Železo do mulťáku nepatří. Pokud nejsi žena ve fertilním věku s cyklem, oxiduje ti ostatní vitaminy v tabletě. Za půl roku máš poloviční dávku všeho.

Navíc nízké sérové železo neznamená, že ti chybí železo. Často chybí měď, B9 nebo B12.

Přesně o tom mluvíme s Lukášem Bulínem @bulinek_naturopatie a Dariou Panáčovou @daria.panacova z @naturoteka.cz . Naturopati, kteří suplementy doopravdy umí číst.

🎙️ Celý rozhovor najdeš na www.hacknizivot.cz 

✍️ Do komentáře E30 a pošleme ti odkaz na celý rozhovor.

💡 Dnes poslední den! S kódem HACKNIZIVOT10 získáš v @naturoteka.cz produkty o 10 % výhodněji.

🌿 Partnerem tohoto dílu je NATUROTEKA.cz Děkujeme ✌️

#testy #multivitamin #suplementy #naturopatie
Jaké potraviny doplní železo? 🧩 Železo je nejčast Jaké potraviny doplní železo? 🧩

Železo je nejčastější nutriční deficit u žen. Jedna ze tří má nízké zásoby. Menstruační cyklus, perimenopauza i těhotenství zásoby pravidelně zatěžují. Pokud je nedoplníš stravou, klesnou.

V karuselu najdeš 6 top zdrojů železa, mýtus o špenátu (proč ho z něj reálně využiješ jen 2 procenta), vitamin C hack pro 300 % vyšší vstřebávání, co k jídlu se železem nepít a proč si nechat měřit feritin místo jen hemoglobinu.

Ulož si ho. Vrátíš se k němu před dalším krevním testem.

Kdy jsi naposledy měřila feritin? Napiš do komentáře. 👀

Zdroje: NHS guidelines, WHO 2024 anemia report, Hurrell & Egli (Am J Clin Nutr).

#zelezo #ferritin #zdravisnadhledem #zdravi
✍️ Napiš e31 a pošleme ti celý rozhovor Káva na l ✍️ Napiš e31 a pošleme ti celý rozhovor

Káva na lačno je zabiják. ☔

Nejen pro nervy. Hlavně pro žaludek.

Dnes vyšla nová epizoda Hackni život o refluxu a hlavně o tom, že 98 % lidí, co berou léky na „nadbytek kyseliny“, trpí ve skutečnosti jejím nedostatkem.

Káva ráno bez jídla naruší pH žaludku. To, co pak sníš, jen „hasí příznak“, ale pH se vrací do normálu hodiny.

Co s tím ráno? Vyzkoušej:

- voda s citronem
- voda s nefiltrovaným jablečným octem
- zázvor
- 🌼 heřmánkový čaj, perfektní volba na reflux

 Máta NE - uvolňuje svěrač jícnu a zhoršuje reflux.

Celý mechanismus + mnoho dalších tipů v najdeš v nové epizodě. 

Napiš e31 a pošleme ti celou epizodu.

#hacknizivot #reflux #zazivani #zdravi #podcast
Kdy čokoláda pomáhá a kdy škodí? 🍫 Čokoláda má dv Kdy čokoláda pomáhá a kdy škodí? 🍫

Čokoláda má dvě tváře. Ta správná (kakao 70 %+) podporuje mozek, snižuje kortizolovou reakci na stres a krmí střevní bakterie. Patří mezi nejvíc antioxidačních potravin vůbec.

Ta špatná — mléčná z regálu, „čokoládové” tyčinky, polevy s palmovým olejem — dělá pravý opak. Cukr, kalorie a stresová reakce. Žádný benefit.

Pravidlo je jednoduché: 90 % kakaa = 90 % benefitu. Pod 70 % se efekt téměř nevyskytuje.

Jak na to: 1–2 lžíce 100% bio kakaa nebo 20–30 g 90% hořké denně. Do kefíru, kaše, smoothie. 5 minut, žádný extrém.

Zdraví bez extrémů. Konkrétně.

👀 Která čokoláda převažuje u tebe doma?

Zdroje: PubMed 24564846 (flavanoly + cerebrální perfuze), Hooper 2012 (anti-inflammation), Tzounis 2011 (prebiotic), Wirtz 2014 (kortizol).

#hacknizivot #cokolada #mozek #flavanoly #antioxydant
Sledovat na Instagramu
Youtube Instagram Facebook Tiktok X-twitter

Kontakt

info@hacknizivot.cz

+420 602 65 55 50

Fakturační údaje

Special Blend s.r.o
Poupětova 8, Praha 7
IČO: 037 80 350

Důležité odkazy

  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady cookies (EU)
  • Prohlášení o ochraně osobních údajů
  • Důležité upozornění
  • Všeobecné obchodní podmínky
Copyright © 2025 Hackni život
Hackni život logo
Spravovat Souhlas

Pro nejlepší služby používáme cookies k ukládání a přístupu k informacím o zařízení. Souhlas umožní zpracování údajů, jako je chování při procházení. Odmítnutí může ovlivnit funkce webu.

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Spravovat služby
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
  • {title}
  • {title}
  • {title}