Myslíte si, že bolestivá menstruace je normální? Statistiky říkají něco jiného – endometrióza postihuje každou desátou ženu ve věku 15 až 49 let. A přesto na diagnózu čekají ženy průměrně 7 až 10 let. Bolestivý sex, problémy s plodností, chronická únava – tohle není normální. A dá se s tím pracovat.
V tomto díle podcastu Hackni život se Míša Kačená a Irena Hončlová – naturopatka s bohatou praxí – ponořily do tématu, které se týká obrovského množství žen, ale mluví se o něm pořád příliš málo: endometrióza jako chronický zánět v těle, skrytá role jater, hormonů a stravy.
 |
 |
 |
Co vlastně endometrióza je?
Endometrióza je stav, při kterém se části děložní sliznice (endometria) odlučují a dostávají mimo děložní dutinu. Tato tkáň pak roste na vaječnících, vejcovodech, střevech nebo i v dutině břišní – a chová se stejně jako sliznice uvnitř dělohy: každý měsíc „krvácí“.
Jenže tato krev nikam neodchází. Způsobuje záněty, srůsty, cysty a bolest.
Čísla, která zarazí
- Každá 10. žena ve věku 15–49 let má endometriózu
- Až 50 % žen s endometriózou má problémy s otěhotněním
- Až 60 % žen s endometriózou zažívá bolestivý sex
- Průměrná doba od prvních příznaků k diagnóze: 7–10 let
„Já bych možná řekla, že těch žen je ještě víc. Protože neví se to – ono to trvá 7 až 10 let, než se žena k té diagnóze dostane.“ — Irena Hončlová
Proč se tak těžko diagnostikuje?
Tady je záludnost endometriózy: může být úplně bezpříznaková. Irena popisuje klientky, které ji mají rozrostlou po celé dutině břišní – a žijí s tím bez jakékoli bolesti.
Na druhou stranu jsou ženy, které trpí každý měsíc nesnesitelně. Průběh je u každé ženy jiný.
Co diagnostiku komplikuje
- Bolestivá menstruace se běžně bagatelizuje jako „normální“
- Standardní gynekologické vyšetření ji neodhalí, pokud tkáň není dostupná ultrazvukem
- Příznaky se překrývají s jinými diagnózami – IBS, problémy se střevy, pánevní bolesti
„Mám klientku, se kterou jsem původně řešila trávící problémy – bolestivá střeva. Až jsme zjistili, že na střevech prorůstá endometrióza.“ — Irena Hončlová
Pokud vás trápí chronická únava, trávení nebo výkyvy nálad, může za tím stát právě endometrióza. Nenechte to jen tak.
Čtyři formy, ne stádia
Endometrióza se dělí do čtyř forem podle toho, jak hluboko tkáň prorůstá. Na základě formy se pak rozhoduje o dalším postupu.
Příčiny: Co za tím stojí?
Věda zatím nemá jednoznačnou odpověď. Ale víme několik věcí:
1. Genetická predispozice
Pokud ji má vaše maminka, je pravděpodobné, že ji budete mít i vy. Genetická složka je prokázaná.
2. Hormony – zejména estrogen
Endometrióza je estrogenně podmíněné onemocnění. Čím vyšší hladina estrogenu, tím agresivnější průběh. A nadbytek estrogenu odbourávají játra – pokud jsou přetížená (stres, alkohol, špatná strava), estrogen se hromadí.
Více o tom, jak játra ovlivňují vaše zdraví, najdete v dílu Játra: Klíčový orgán bez kterého naše tělo nefunguje zdravě.
3. Stres
„Obrovskou roli. Z mé praxe: ženy, které se pohybují čistě v mužském prostředí, jsou pod tlakem – to jsou ty, které často chodí s endometriózou.“ — Irena Hončlová
Chronický stres zvyšuje kortizol, který narušuje hormonální rovnováhu a zatěžuje játra. Jak stres ovlivňuje celé tělo, jsme rozebrali v článku Jak stres ovlivňuje naše tělo.
4. Životní styl
Strava, spánek, pohyb – to vše hraje roli v tom, zda se genetická predispozice projeví nebo ne.
Jak se léčí?
Irena otevřeně říká: neexistuje žádná léčba, která by endometriózu stoprocentně vyléčila. Ale existují cesty, jak snížit bolest, zmenšit ložiska a výrazně zlepšit kvalitu života.
Konvenční medicína nabízí dvě cesty:
1. Laparoskopie – chirurgické odstranění ložisek
- Efektivní, ale recidiva je velmi častá
- Odstranění neznamená, že to nikdy nenaroste
2. Hormonální antikoncepce – zastavení menstruačního cyklu
- Léčí symptomatickou bolest, pomáhá na endocysty
- Nesnižuje ani nezmenšuje samotnou endometriózu
- Je to dočasné řešení, ne vyléčení
„To, že se to odstraní, neznamená, že už to nikdy nenaroste. Ta recidiva je velmi častá.“ — Irena Hončlová
Přírodní cesta
Irena pracuje s kombinací přístupů, které ženám v praxi pomáhají. Klinicky prokázané to není vždy na statistické úrovni – ale „těm ženám je lépe.“
Přírodní přístupy, které fungují
Fyzioterapie
Najděte si kvalitního ženského fyzioterapeuta, který pracuje s pánevním dnem. Prokrvení pánevní oblasti, práce s tkáněmi – to ženám reálně ulevuje.
Pohyb
Hodně pohybu – vhodného. Pohyb prokrvuje pánevní dno a pomáhá s endorfiny. Nemusí to být výkonnostní sport – jde o pravidelnost.
Strava: protizánětlivý protokol
Endometrióza = chronický zánět. Strava musí být protizánětlivá.
Vyřadit úplně:
- Alkohol
- Kofein (káva zhoršuje průběh a zatěžuje játra)
- Cukr
- Nasycené tuky, smažené potraviny
- Červené maso – s velkou obezřetností
Přidat:
- Tmavá zelenina, listová zelenina
- Ovoce s nízkým GI
- Zdravé tuky (avokádo, olivový olej, ořechy)
- Omega-3 zdroje
„Zadejte do Google ‚protizánětlivá strava‘ – vypadnou krásné protokoly. Ale základ je: cukr, káva, alkohol – to je prostě vyřazení nutné.“ — Irena Hončlová
Podpora jater
Játra jsou klíčová – odbourávají nadbytečný estrogen. Pokud jsou přetížená, estrogen se hromadí a endometrióza se zhoršuje.
- Vyřaďte alkohol a kofein
- Přidejte hořčiny (artyčok, pampeliška)
- Kvalitní spánek = jaterní regenerace v noci
Čínská medicína a byliny
Existují byliny, které dokážou „vypnout“ menstruační cyklus podobně jako hormonální antikoncepce – ale bez chemie. Irena pracuje s bylinnou terapií individuálně podle konstituce každé ženy.
Suplementace, která má smysl
NAC (N-acetylcystein)
Prekurzor glutationu – hlavního antioxidantu v těle.
Protokol: 600 mg 3× denně, 3 dny po sobě → pauza týden → znovu 3 dny
Existují studie, které ukazují zmenšování endometriálních ložisek při tomto protokolu. NAC je volně dostupný v e-shopech i lékárnách.
Omega-3 mastné kyseliny
Vysoké dávky – silně protizánětlivé. Irena je nasazuje jako první linii při práci s ložisky.
B komplex + kyselina listová
Prokázaný účinek na snižování velikosti endometriálních ložisek.
Zinek
Pracuje se sliznicí dělohy.
Kurkuma
Protizánětlivá, pracuje s tkáněmi.
„Jsou ženy, které se endometriózy zbavily – ale není to o tom, že nasadím kurkumu. Je to celý komplex věcí.“ — Irena Hončlová
Endometrióza a plodnost
Pokud chcete otěhotnět a máte endometriózu, postup se liší podle věku a závažnosti. Irena doporučuje:
- Nechat si diagnózu potvrdit v certifikovaném centru pro léčbu endometriózy
- Rozhodnout se, zda jít chirurgickou nebo přírodní cestou
- Pracovat na hormonální rovnováze, játrech a zánětu
O tom, co se děje s tělem a hormony v různých fázích ženského života, jsme mluvili i v epizodě Perimenopauza: Druhá puberta ženy.
Endometrióza a imunita
Endometrióza oslabuje imunitu celkově. Tělo bojuje s chronickým zánětem, takže nemá kapacitu fungovat na 100 %. Jak imunitu posílit a podpořit i zevnitř, jsme rozebrali v dílu Imunita: Jak ji posílit a přežít zimu bez nemoci.
„To tělo nepracuje na 100 %, jak když tu endometriózu nemám. Ten zánět v těle je, takže je potřeba s ním pracovat.“
— Irena Hončlová
Mimo jiné proto mohou ženy s endometriózou bojovat i s výkyvy váhy – zánět v těle brání normálnímu metabolismu.
Prevence: Jak tomu předejít?
Nelze garantovat, že se endometrióza neobjeví – genetika hraje roli. Ale životní styl výrazně ovlivňuje, zda se genetická predispozice projeví.
Klíčové faktory prevence
- Stres management – zásadní, mnohdy podceňovaný
- Kvalitní spánek – regenerace a detoxikace probíhá v noci. Více v dílu Spánek: Základ zdraví, který podceňujeme
- Protizánětlivá strava – každý den
- Podpora jater – jsou vaším hormonálním filtrem
- Pohyb – pravidelný, nikoliv výkonnostní
„Pokud budu dobře jíst, dobře spát, nebudu prasit – tak životním stylem mohu předejít tomu, aby se ve mně rozvinula.“ — Irena Hončlová
Pozvánka na záznam z webináře: Jak na detox, půsty a očistu těla
Chcete vědět, jak správně detoxikovat své tělo? Přihlaste se na náš Masterclass webinář Jak na detox, půsty a očistu těla:
- Jak rozpoznat, že vaše tělo detox potřebuje
- Jak správně půstit (muži vs. ženy)
- Jaké bylinky a potraviny vám pomohou
- Jak podpořit játra, lymfu a ledviny
- Co funguje a co je jen marketing
Co dělat, pokud máte podezření?
- Jděte ke gynekologovi – požádejte o cílené vyšetření
- Trvejte na sobě – pokud vás bolestivá menstruace trápí opakovaně, není to normální
- Vyhledejte certifikované centrum pro léčbu endometriózy
- Zvažte naturopatický přístup jako doplněk k medicíně
S endometriózou se dá pracovat.
Klíčové kroky
- Neignorujte bolestivou menstruaci – není normální
- Vyhledejte certifikované centrum pro endometriózu
- Pracujte se zánětem – protizánětlivá strava jako základ
- Podpořte játra – klíč k hormonální rovnováze
- Zvažte NAC, omega-3, B komplex a zinek
- Najděte fyzioterapeuta specializovaného na pánevní dno
- Stres management – stejně důležitý jako strava
- Spánek, pohyb, omezení alkoholu a kofeinu
Závěrem
Jak říkáme na závěr: „Ženy, neztrácejte naději. Hledejte tu správnou cestu, která je vhodná právě pro vás. Je to komplex věcí – strava, stres, pohyb, fyzio, suplementace. A dá se s tím pracovat.“
Endometrióza je záludná právě proto, že se skrývá. Ale čím dřív ji odhalíte a začnete s ní pracovat, tím lépe pro vaše tělo, vaši plodnost i kvalitu vašeho každodenního života.
Zdraví je investice. A vaše tělo si tu investici zaslouží.
Důležité upozornění:
Podcast Hackni život a obsah s ním spojený je prezentován výhradně pro obecné informační, vzdělávací a zábavní účely. Informace v podcastu jsou edukační a představují osobní názory a zkušenosti tvůrců. Při častých nemocech, oslabené imunitě nebo jiných zdravotních problémech se vždy poraďte se svým lékařem. Celé znění najdete zde https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
